今月ビルシュタイン B12にショックを変えたのですがかなり硬くて疲れます。すこしでも改善する方法はないでしょうか?結構検索したのですが出てこなかったので改善ができる方法をご存知の方いらっしゃいましたら教えて頂ければと思います。